shantibreezeyogaのウチソト

ヨガと女性の健康について思うことを徒然なるままに書いています

冬の朝ヨガ開催中!

f:id:shantibreezeyoga:20180118170715j:image

 

加古川駅徒歩5分の東播磨生活創造センター かこむ でスタジオをお借りして、ヨガしてま〜す🎶

ぜひ一緒にヨガしましょう😊

http://shantibreezeyoga.crayonsite.net

 

冬の、朝ヨガとは…

アーユルヴェーダの視点を取り入れて、冬に増えるカパという性質を減らし、暖かくアクティブに過ごそうというもの。

 

そもそもカパとは、

水や大地のエネルギーのことで、私達にもあるエネルギーなんだけど、冬はカパのエネルギーが強い時期なので、じっと動かないで、冷えた状態が続くとますますカパが増えます。

 

カパが増えすぎるとどうなるか。

 

鼻水がズルズル、鼻づまりで苦しい。

ねばねばした性質が増えます。

 

体が冷えてしょうがない。

カパの冷たいエネルギーの影響です。

 

動きたくない。引きこもっていたい。

内向的になります。

 

体重が増えます。

動かないから当然だけどこれもカパの性質。

 

カパが適度に安定している時は、

お肌がしっとりしている、

気分が安定している、

粘り強くやるべきことに集中できる。

 

だから増えすぎないことが大切。

 

そのための冬の朝ヨガを開催中です。

 

適度に肩甲骨辺りや腹筋、太ももなど、熱を生みやすい大きな筋肉を刺激しながら、ゆったりと体を動かします。

 

呼吸にも意識を向けて。

 

呼吸が浅い人が本当に多い。

 

もったいない❗️

 

呼吸が深いだけでいいことだらけだから。

 

お肌も脳も体の内側も酸素が行き渡ってピカピカ元気に。

 

吐く息でしっかり不要なのものをデトックスする。

 

体に熱が生まれて温まる。

 

副交感神経が優位になってリラックスできる、体が整う。

 

呼吸だけだと意識しにくいかもしれないけど、しっかり体をほぐして動かせば、自然と深い呼吸になってるから大丈夫。

 

カパが溜まってるな〜という方、ぜひ一緒に冬の朝ヨガしましょう😊

http://shantibreezeyoga.crayonsite.net

 

本ブログはアメーバブログに引き継ぎました。

こちらでお読みいただいた皆さま

ありがとうございました。

今後もアメーバブログでお会いできると

嬉しいです。

どうぞよろしくお願いいたします^ - ^

 

http://ameblo.jp/shantibreezeyoga/